うえだりょうた@aozora_ueda11月12日最近の筋トレ事情。あんまり細かく部位毎に分けてルーティン組むんじゃなくて、上半身の日と下半身の日を交互にやっていくのがいい感じ。忙しい時、ジムにあんまり行けなくなっても各部位を鍛えるスパンが空きすぎないから。00